Rabu, 23 Juni 2021

Antangin Good Night Memperbaiki Kualitas Tidur Dan Meningkatkan Imunitas Tubuh Di Masa Pandemi

By    Juni 23, 2021 // No comments
Masa pandemi belum juga usai sampai hari ini, terhitung dari mulai awal tahun 2020 sampai sekarang angkanya terus meningkat. Dan info terakhir yang aku tahu, untuk pasien terkonfirmasi positif per tanggal 20 Juni 2021 ada di angka 13.737 kasus.

Kalau dijumlah secara kumulatif dari mulai kasus pasien pertama yang terkonfirmasi positif, sejak awal tahun 2020 sampai dengan sekarang, sudah mencapai angka 1.989.909 kasus. Sumber informasi covid ini aku dapat dari berita terkini covid19.go.id.

Untuk itu kita semakin tidak boleh lengah untuk menjaga protokol kesehatan dan yang paling penting yaitu, harus lebih meningkatkan imunitas tubuh kita dan keluarga. Tapi mengetahui hal itu, kita juga tidak boleh panik yah, karena akan mengakibatkan stress dan bisa menurunkan imunitas tubuh.

Pada dasarnya untuk menjaga imunitas tubuh itu tidak susah atau rumit loh, namun karena kita sering lalai dan merasa tubuh kita kuat, jadi kita sering menyepelekan tentang masalah kesehatan. Untuk itulah, disini aku mau membahas salah satu hal yang paling penting untuk menjaga imunitas tubuh, dengan cara memperbaiki kualitas tidur.


Awalnya saat pertama kali pasukan covid 19 menyerang, terus terang aku sendiri parno banget. Apalagi kalau sudah baca-baca berita tentang pasien covid yang semakin meningkat di Indonesia, lebih tepatnya di Jakarta tempat aku tinggal Bersama keluarga.

Dari mulai melarang anak untuk bermain diluar rumah, lalu aku sendiri membiasakan untuk membuat makanan sendiri dirumah, terus parahnya lagi, saking parnonya, kursi-kursi yang ada didepan kamar, terpaksa disimpan digudang, dengan alasan agar tidak ada orang dari luar rumah yang nongkrong disitu, karena posisi rumahku ini kan kosan, jd terkadang suka ada temannya anak-anak kosan yang ngobrol-ngobrol dikursi itu…..heheh.

Memang agak sedikit berlebihan sih jadinya, tapi ya seperti itu lah bentuk kepanikan aku menghadapi covid 19 ini. Padahal seharusnya aku tidak boleh terlalu khawatir berlebihan seperti itu, karena akan merusak imun tubuhku juga secara tidak sadar.

Lalu aku mulai berfikir kembali, dan berusaha mencari-cari informasi tentang bagaimana mencegah terkena covid 19 selain mematuhi protokol kesehatan. Dan ternyata, tetap saja kunci utamanya adalah sudah pasti dong segala macam penyakit itu akan timbul karena kita tidak bisa menerapkan pola hidup yang sehat serta tidak bisa mengelola stress yang timbul dari pikiran-pikiran negatif atau rasa khawatir yang berlebihan.

Dan perang melawan penyakit covid ini, senjatanya hanya dengan menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh saja. Caranya sangat mudah ko, asal kita mau melakukannya setiap hari, seperti :
  • Mematuhi protokol kesehatan
  • Berjemur setiap pagi selama 15 menit
  • Rajin berolahraga (tapi tidak berlebihan juga)
  • Tetap melakukan aktifitas sehari-hari walau harus dirumah aja
  • Konsumsi makanan dan minuman sehat secukupnya
  • Menjaga pola tidur yang benar (7-9 jam)

Nah dari semua hal-hal penting diatas, ada salah satunya yang cukup sering kita abaikan, yaitu menjaga pola tidur yang baik. Padahal hal tersebut jelas sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Bahkan secara sadar atau tidak aku sendiri pun juga sering melakukannya, dengan berbagai alasan.

Alasan utamanya sih karena tuntutan pekerjaan, karena jujur sebagai pekerja konten, aku lebih nyaman membuat konten tulisan itu di malam hari. Pada dasarnya aku tahu kalau hal tersebut tidak baik, dan karena aku sering abaikan, akhirnya pada saat itu, aku jadi mengalami kesulitan tidur cepat dan sulit tidur nyenyak.

Lalu akibat itu semua, hal yang pertama aku rasakan berpengaruh pada kesehatan mental atau emosi, aku jadi mudah marah dan lebih sensitif. Kemudian mulai mengalami gangguan kesehatan fisik juga seperti sering sakit kepala, badan pegal terutama bagian kaki dan jadi sering masuk angin.

Sampai akhirnya aku sadar sediri dan mulai berfikir, aku harus merubah pola tidurku dan mencoba untuk mengelola stress walaupun itu cukup sulit sebenarnya bagi aku. Tapi aku mau tetap berusaha sih, karena di usia aku yang sudah memasuki kepala 4 ini, menjaga kesehatan fisik dan mental adalah yang terpenting, apalagi di masa pandemi.

Aku lebih yakin dan semangat lagi menjaga kesehatan melalui imunitas tubuh, setelah mengikuti webinar yang diselenggarakan oleh PT. Deltomed Laboratories  beberapa hari lalu yang membahas tentang "Menjaga kualitas tidur yang baik dimasa pandemi".

Webinar tersebut mengadirkan 3 orang narasumber, yaitu :
  1. dr. Andreas Prasajadja RPSGT sebagai Praktisi Kesehatan Tidur
  2. dr. Inggrid Tania, M.Si sebagai Ketua umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia
  3. apt. Drs. Victor S. Ringoringo, S.E.,M.Sc

Dalam tulisan kali ini, aku akan bahas satu persatu paparan materi dari ke tiga narasumber tersebut. Dan yang pertama akan aku bahas yaitu materi dari dr. Andreas Prasadja mengenai “Tidur berkualitas Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh”



Tidur Berkualitas Meningkatkan Imunitas Tubuh

Tidur adalah hal yang menghubungkan antara tubuh dan kesehatan kita, dan imunitas tubuh akan terbentuk dari tidur yang berkualitas, karena sistem imun kita akan bekerja secara optimal pada saat kita tidur. Tentunya dengan waktu tidur yang benar dan tepat, dan tidak sering terbangun pada malam hari.

Pada saat sedang sakit sekali pun, kita diharuskan tidur yang cukup, selain mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen serta makanan yang dianjurkan, karena dengan tidur yang cukup juga akan membantu memulihkan stamina bagi orang yang sedang sakit.

Sebaliknya yah, jika kita tidak menggunakan waktu istirahat untuk tidur yang benar, maka segala macam penyakit seperti faktor psikologis, performa yang buruk, reaksi yang lamban, resiko drepresi dan kecemasan, menyebabkan tekanan darah tinggi, yang kemudian akan menyebabkan timbulnya penyakit jantung, diabetes dan lain-lain.


Dari semua akibat-akibat diatas, penyebabnya adalah karena sistem imunitas yang buruk. Dan sistem imunitas yang buruk terjadi karena kita sendiri tidak bisa memanfaatkan atau membedakan kapan waktu bekerja dan kapan waktu untuk beristirahat (tidur).

Mendengar paparan materi dari dr. Adreas tersebut aku merasa tertampar dong, karena ya seperti itu lah yang aku lakukan. Dimana akhirnya aku semakin mengerti kenapa tingkat emosional mental aku semakin tinggi dan sering merasa mudah lelah, serta mengalami keluhan sakit fisik.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas ini, kita harus tahu dulu mengenai tahapan tidur yang benar berdasarkan gelombang otak dan fungsi-fungsi tubuh yang lain, yaitu :
  1. REM (Rapid Eye Movement), adalah tahap tidur mimpi antara 20-25% dari total tidur
  2. Non REM, yaitu tahap tidur yang dibagi menjadi 3 lagi yaitu :
  • Tahap tidur ringan (Drowsiness antara 2-5% dari total tidur), pada tahap ini kita masih mendengar suara-suara
  • Tahap tidur sedang (50% dari total tidur), adalah tahap dimana kita akan mulai terlelap tidur, dan suara-suara yang kita dengar tadi mulai menghilang
  • Tahap tidur dalam (Deep Sleep antara 20-25% dari total tidur), pada saat ini kita sudah mulai sulit untuk dibangunkan.


Nah pada saat tahap tidur dalam tersebut lah, maka akan keluar hormon-hormon daya tahan tubuh yang paling penting untuk kesehatan kita. Lalu setelah tahap tidur dalam, kita akan masuk ke tahap tidur mimpi, semakin banyak mimpi, maka akan semakin lama waktu tidur kita.

Dan saat kita ada ditahap tidur mimpi itu pula lah, maka dibangun kemampuan otak, dibangun stabilitas emosi kita, ketelitian kita dan kreatifitas kita pun akan stabil. Nah jadi jika kualitas tidur kita buruk, maka jelas kita akan mudah stress. Dan dengan kualitas tidur yang buruk, kita juga akan mudah terserang virus, terutama virus flu.

Soo untuk menjaga imunitas kita agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit, maka perbaiki lah dulu waktu tidur kita, baru lah kita akan mendapatkan kualitas tidur yang baik untuk daya tahan tubuh kita.

Lalu selain memperbaiki kualitas tidur, untuk menjaga daya tahan tubuh, kita juga memerlukan beberapa suplemen penting untuk tubuh, terutama suplemen herbal yang bisa membantu gangguan tidur. Mengenai hal ini dijelaskan oleh dr. Inggrid Tania.



Tumbuhan Herbal Untuk Mengembalikan Kualitas Tidur

Menurut penjelasan dr. Inggrid, ada 3 macam tanaman herbal yang baik untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.



Passion Flower (Passiflora Flower)

Habitat asli dari tanaman Passion Flower ini ada di Amerika Serikat bagian Tenggara. Dan kandungan dalam passion flower ini adalah : Alkaloids, Flavonoid, Fatty Acids, Acids, Sugar, Gum, Coumarins, Cyanogenic Glycosides.

Ada beberapa manfaat dari Passion Flower ini, yaitu :
  • Dapat menekan aktivitas sistem saraf pusat dengan cara meningkatkan kadar GABA dalam otak
  • Mempunyai sifat menenangkan, anti nyeri, membantu mengatasi ketegangan saraf, otot, sakit kepala, gangguan kecemasan dan insomnia
  • Menurunkan tekanan darah dan denyut jantung

Passion Flower juga jarang mengakibatkan efek samping, dan sudah di uji klinik pada manusia kalau ekstrak passion flower ini dapat meningkatkan Total Sleep Time (TST), meningkatkan efisiensi tidur dan memperbaiki wake after sleep onset (WASO) secara signifikan.

Valerian (Valeriana Officinalis)

Habitas asli dari Valerian yaitu dari Eropa dan Asia Barat, dan ada 3 kandungan beserta fungsi dari kandungan tersebut, yaitu :
  • Minyak Astiri (camphene, borneol) dan Iridoid valepotriates, fungsinya dapat menekan sistem saraf pusat
  • Asam valerent dan turunannya, terdapat efek sedative dan antipasmodik, yang bekerja untuk GABA Alkaloids, terdapat efek hipotensif

Manfaatnya dari Valerian adalah :
  • Dapat menekan aktifitas system saraf pusat dengan cara mengikat reseptor GABA dalam otak, melepaskan GABA dan menghambat degradasi GABA yang berdampak mempunyai sifat menenangkan
  • Dapat meleskan otot yang tegang, anti nyeri serta dapat membantu mengatasi ketegangan saraf, migrain, gangguan kecemasan dan insomnia
  • Dapat menurunkan tekanan darah dan denyut jantung

Setelah melalui uji klinik, Valerian juga bisa memperbaiki kualitas tidur tanpa efek samping, namun pada orang yang sensitive terhadap kandungan valepotriates dapat terjadi efek paradoks atau efek stimulan.

Jahe (Zingiber Officinale)

Habitat asli dari tanaman Jahe ini yaitu dari Asia Tenggara, Cina, India dan kepulauan pasifik. Kandungan dan fungsi yang penting, yang terdapat dalam tanaman Jahe ini adalah :
  • Gingerol, dapat meningkatkan ambilan kalsium dan oleh otot jantung dan menguatkan kontraksi jantung, memelihara fungsi liver, anti radang, antioksidan, Antiseptic serta merangsang sekresi ludah, asam lambung, dan empedu untuk membantu pencernaan.
  • Minyak Astiri, untuk anti kolesterol dan melancarkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah kapiler
  • Menghambat Agregasi trombosit dan prostaglandin serta leukotriene yang terkait dengan peradangan.

Sedangkan manfaatnya dari tanaman Jahe ini, adalah :
  • Melemaskan otot yang tegang Memproduksi kalor dengan meningkatkan laju metabolisme basal Merangsang pengeluaran keringat
  • Mengurangi gas dalam saluran cerna
  • Mencegah muntah, membantu mengatasi gejala masuk angin seperti meriang, kembung, mual, sakit kepala, pegal linu, ketegangan saraf dan batuk pilek.

Dari paparan materi diatas, maka dapat disimpulkan bahwa orang yang sedang mengalami gangguan tidur perlu mengkonsumsi ketiga tanaman tersebut untuk memperbaiki kualitas tidurnya.

Namun tentunya kita tidak perlu susah atau ribet membuat ramuan dari bahan-bahan tersebut. Karena sekarang sudah ada Antangin Good Night yang didalamnya sudah terkandung ke tiga bahan tadi. Dan paparan materi mengenai Antangin Good Night dijelaskan oleh Drs. Victor S. Ringoringo.



Tentang Antangin Good Night

Tepatnya pada tanggal 17 Juni 2021, PT. Deltomed Laboratories meluncurkan produk terbarunya yaitu Antangin Good Night yang dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur untuk orang yang sedang mengalami gangguan tidur serta dapat membantu meredakan gejala masuk angin dan menghangatkan badan.


Produksi Antangin Good Night sudah teruji secara klinis dan higienis dengan menggunakan teknologi tinggi, sehingga bisa menjamin kualitas dari produk Antangin tersebut.

Jaminan kualitas dari produk Antangin Good Night ini, adalah adanya CPOTB yaitu petunjuk yang menyangkut aspek produksi dan pengendalian mutu obat tradisional yang meliputi seluruh rangkaian pembuatan obat tradisional, dengan tujuannya agar produk obat tradisional dapat memenuhi persyaratan yang ditetapkan sesuai dengan tujuan penggunaannya.


Selain itu Antangin Good Night juga sudah memiliki ISO 9001 dan sudah ada ijin dari BPOM. Dengan demikian produk tersebut sudah terjamin kualitasnya dan konsumen sudah tidak perlu meragukan lagi mengenai segala macam perijinannya.

Sedangkan untuk aturan pakainya, jika kita memiliki gangguan sulit tidur dan gejala masuk angin, maka dosisnya yaitu mulai lah dengan mengkonsumsi 2 tablet sebelum tidur. Dan produk Antangin Good Night ini sudah tersedia di toko online seperti di Tokopedia, Shopee, Lazada, Bli Bli dan JD.id.



Dan juga sudah tersedia di apotik dan took-toko obat tedekat. Sedangkan harganya yaitu sekitar Rp.4000 – Rp. 5000 per strip. Sangat terjangkau sekali kan harganya, sooo tidak usah ragu untuk mengkonsumsi Antangin Good Night, karena akan sangat meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi ini.





Rabu, 09 Juni 2021

Mengenal Cara Bermain Versi Anak Melalui Seaventure Bersama Paddle Pop

By    Juni 09, 2021 // 9 comments
"Mama main yuk"

Sudah lama aku tidak mendengar kalimat seperti itu dari anakku yang sekarang sudah mulai beranjak besar dan lebih memilih bermain sendiri dengan gadgetnya atau bermain dengan anak-anak seusianya. Padahal aku sudah rindu sekali bermain bareng anakku, sambil mengenalkan banyak permainan seru, seperti permainan edukatif yang bermanfaat.

Tapi sebagai orangtua, tentunya aku tidak boleh egois dong. Kita harus tahu keseruan apa yang mereka inginkan saat bermain. Yups….permainan anak jaman sekarang, jelas berbeda dengan permainan anak jaman aku kecil dulu ya mam. Kalau jaman dulu bermain itu lebih banyak mengeluarkan energi dibanding berfikir, tapi kalau anak jaman sekarang, melalui berbagai macam perkembangan teknologi, sekarang sudah banyak permainan-permainan seru sambil belajar, dan pastinya bisa dilakukan di dalam rumah.




Yahh…..mengingat masih dalam masa pandemi, tentunya kita juga belum bisa terlalu membiarkan anak-anak sering main diluar rumah kan, untuk itu mari kita luangkan waktu bermain bersama anak, melalui permainan yang mereka suka, tapi bisa sambil melatih kreatifitasnya. Selain itu, cara bermain seperti ini juga bisa lebih meningkatkan bounding kita dengan anak-anak.

Sudah lama juga sebenarnya aku kehabisan ide untuk memberi permainan edukatif pada anakku, dan kebetulan sekali beberapa waktu yang lalu, melalui Komunitas Emak Blogger (KEB), aku diberi kesempatan untuk ikut event Online Gathering bareng Paddle Pop Indonesia dan Jakarta Aquarium serta mengajak anak-anak untuk nonton "Seaventure" melalui zoom, dalam rangka World Play Day 2021 yang ditetapkan pada tanggal 28 Mei.




Wooww...tentunya anakku senang banget dong saat aku ceritakan tentang event ini, karena dia berfikir sambil nonton bisa sambil makan Ice Cream Paddle Pop favoritnya, hehe.

Tapi setelah aku jelaskan tentang kegiatan di online gathering tersebut, malah dia lebih excited lagi. Karena didepannya sudah tersedia box berisi beberapa bahan-bahan untuk membuat tabung oxygen dan sudah dilengkapi dengan kacamata menyelam dari karton bergambar, serta petunjuk cara pembuatannya.

"Waahhh….aku udah gak sabar nih mah," ucapnya….hehehe. Hhmm….akhirnya hal yang aku rindukan bermain sambil belajar bareng anak bisa tercapai. Selalu ada jalan memang kalau kita berharap yang terbaik untuk anak-anak, karena selama masa pandemi ini, anakku udah terlalu sering bermain gadget, dan aku sudah mulai resah akan hal itu.

Nah pasti kalian pun penasaran dong, seperti apa sih tontonan di Seaventure itu?

Seaventure adalah petualangan wisata dunia bawah laut, yang bisa kita akses secara virtual melalui website Paddlepop. Nah kegiatan ini merupakan kerjasama antara Paddle Pop Indonesia dan Jakarta Aquarium, yang di dalamnya ada berbagai macam tontonan menarik, mulai dari mengenal tentang Biota bawah laut, serta mencari tahu fakta unik dari setiap biota yang ada di laut, serta pertunjukan putri duyung dan kisahnya.




Pokoknya seru banget deh mam, aku pun ikut menikmati semua aktivitasnya. Tapi sebelum menonton, anak-anak diajak untuk membuat kreatifitas dari alat-alat yang dikirimkan sebelumnya, yaitu berupa :

  • 2 buah botol minum plastik ukuran 1 ltr
  • Tali panjang ukuran 50cm
  • Kain planel warna hitam
  • Lem atau perekat
  • Solasi hitam ukuran kecil
  • Pylox warna silver
  • 2 Stiker Seaventure
  • Kacamata menyelam dari karton bergambar
  • Tali karet untuk kacamata
  • Pentunjuk untuk cara pembuatan tabung oxygen dan kacamatanya
  • Botol berisi kode unik untuk menonton Seaventure yang bisa di akses 3 kali

Nah dengan dibantu papanya, akhirnya tabung oxygen ala ala serta kacamata menyelamnya sudah jadi.




Cara buatnya mudah banget ko mam, namun sebelumnya botol plastik harus di warnai dulu menggunakan pylox, agar bisa dikeringkan terlebih dahulu. Lalu mulai lah proses membuat dengan mengikuti petunjuknya.

Tapi berhubung anakku badannya besar, akhirnya botol plastik yang sudah dikirim pihak Paddle Pop, aku ganti dengan botol bekas air mineral ukuran 1 ltr, agar bisa menyesuaikan dengan ukuran badan anakku kan.

Jujur saja, awalnya aku khawatir anakku gak mau pakai peralatan itu sambil nonton seaventure tersebut, tapi ternyata anakku malah senang, karena merasa peralatannya itu hasil karyanya sendiri….aahhh Alhamdulillah, jadi semakin menambah keseruan petualangannya kan, dan anakku sangat menikmatinya.




Oke setelah selesai menonton, kemudian giliran orangtua yang diberi asupan materi dari para narasumber yang hadir di event tersebut, salah satunya yaitu Vera Itabiliana, sebagai Psikolog Anak dan Remaja, yang menjelaskan tentang betapa pentingnya bermain bagi anak-anak, dan orangtua juga diharapkan terlibat dalam permainannya.



Jadi kita tidak dianjurkan untuk membatasi anak ketika sedang bermain, justru malah seharusnya kita ikut terlibat dalam permainan yang mereka ciptakan, agar mereka tidak mudah bosan dan semakin bisa mengikuti bermain sambil belajar yang kita terapkan. Yaahh contohnya seperti menonton Seaventure tersebut, sambil melakukan kreativitas seperti membuat tabung oxygen. 

Dan kita tidak perlu bingung kalau dirumah bahan-bahannya terbatas, hal ini dijelaskan dan dicontohkan juga oleh Diana Rikasari seorang Fashion Designer yang berpengalaman melalui hobbynya membuat karya-karya unik dari bahan-bahan seadanya dirumah. Sebagai contohnya, beliau membuat tabung oxygen tersebut dari cup air minum plastik bekas minuman bobba ukuran Large.

Waahh ide kreatifnya selalu ada ya mam, jadi tidak ada alasan kekurangan bahan saat kita mau melakukan kreatifitas dan gak perlu mengeluarkan biaya yang mahal, sudah pasti anak pun akan tetap happy. Dari pada membeli permainan yang mahal lebih baik uangnya kita gunakan untuk membeli Ice Cream Paddle Pop yang tersedia di mini market terdekat saja.




Dengan hanya membeli 4 macam Paddle pop varian apa saja, lalu dapatkan kode unik untuk akses menonton Seaventure melalui Website Paddle Pop.
Promo ini berlaku dari mulai bulan April sampai akhir Juni loh mam, jadi jangan sampe terlewat yah kalau mam ingin mengajak anaknya untuk belajar wisata bawah laut.

Tapi jangan sedih ya mam, untuk promo berikutnya, akan ada wisata Antariksa, yaitu Liburan ke Planet Mochi….huuwaaawww sepertinya akan lebih seru lagi yaahhh dan wawasan anak-anak pun akan semakin bertambah.






Jumat, 04 Juni 2021

Edukasi Dini Tentang Menjaga Kebersihan Dan Kesehatan Vagina Saat Menstruasi

By    Juni 04, 2021 // No comments
Menjaga kesehatan seluruh anggota tubuh itu harus di niatkan dari diri kita sendiri, kalau ingin sehat tentunya kita harus aware dengan kebersihannya. Dengan kita rajin mencuci tangan saja, sudah merupakan awal dari menjaga kebersihan kan. Juga dengan hanya rajin mencuci tangan saja sudah merupakan upaya kita dalam mencegah kuman, bakteri dan berbagai macam virus masuk ke dalam tubuh kita.

Tapi tentunya menjaga kebersihan tidak terbatas dari hanya mencuci tangan saja yah, sebagai orang dewasa tentunya kita tahu apa saja sih yang harus kita lakukan jika kita ingin hidup lebih sehat dan bersih. Dan melalui apa saja sumber penyakit akan muncul, jika kita lalai terhadap kebersihan anggota tubuh kita.

Nah untuk itu, sudah menjadi keharusan bagi kita untuk segera memberikan masukan atau mengedukasi tentang pentingnya menjaga kebersihan anggota tubuh, kepada anak-anak. Dan pada tulisanku kali ini, aku akan lebih spesifik membahas tentang kebersihan dan kesehatan vagina saat menstruasi.

Dalam membahas tentang kesehatan dan kebersihan vagina ini, tentunya kita harus paham terlebih dahulu, mengenai apa saja sih hal terpenting yang harus kita lakukan untuk menjaga kebersihan area vagina. Karena jika kita salah dalam memberikan informasinya, maka anak pun akan salah mengartikannya, dan pengertian yang salah tersebut, akan terus tertanam sampai dia dewasa nanti.

Nah beruntungnya aku, ketika mendapat undangan dari Mom Blogger Community, untuk mengikuti webinar yang diselenggarakan oleh Betadine Indonesia, Perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia (POGI), Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia dan Mundipharma Indonesia, yang diikuti oleh 1000 perempuan Indonesia.





Kegiatan penyelenggaraan webinar ini, dalam rangka menyambut Hari Kebersihan Menstruasi yang ditetapkan pada tanggal 28 Oktober 2021, dengan tujuan meningkatkan pemahaman perempuan mengenai pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM).

Dan bersamaan dengan ini, Mundipharma Indonesia juga meluncurkan kampanye #YangIdeal yaitu kampanye edukatif, dengan mengajak perempuan Indonesia untuk menjaga kebersihan dan kesehatan organ kewanitaan dengan cara yang tepat dan sesuai kebutuhan.

Nah untuk memperjelas pernyataan diatas, dalam event webinar ini, ada beberapa narasumber yang hadir, yaitu :
  1. Dr. Dwi Oktavia Handayani, M.Epid sebagai Kepala Bidang P2P, Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta
  2. Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), MPH sebagai Anggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri Dan Ginekologi Indonesia (POGI)
  3. Anna Surti Ariani, S.Psi, M.Si sebagai Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indoensia Wilayah Jakarta
  4. Mada Shinta Dewi sebagai Country Manager Mundipharma Indonesia

Menurut ibu Mada Shinta Dewi, mengenai edukasi pentingnya kesadaran akan kebersihan dan kesehatan saat menstruasi ini, Mundipharma Indonesia senantiasa mendukung upaya pemerintah dalam meningkatkan derajat kesehatan masyarakat Indonesia, baik secara langsung kepada masyarakat atau melalui tenaga kesehatan.

Dan untuk mewujudkannya, maka Mundipharma Indonesia pun bermitra dengan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui Gerakan Masyarakat (Germas) sejak dari tahun 2017. Ada berbagai macam rangkaian edukasi mengenai pentingnya menjaga kebersihan area kewanitaan dan pada saat menstruasi terutama pada remaja putri.

Upaya ini dilakukan karena, menurut informasi yang diperoleh, ternyata pada tahun 2015, kesadaran masyarakat mengenai Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) di Indonesia masih rendah, bahkan hanya ada 5 dari 10 remaja putri di Indonesia, yang tahu tentang apa yang harus dilakukan pada saat mengalami menstruasi pertama kali.

Mendengar soal itu, tentunya jelas dong bagi kita sebagai orangtua pun akan merasa tertantang untuk menjelaskan kepada anak perempuan kita, tentang informasi yang benar dan tepat mengenai kesehatan area kewanitaan terutama pada saat menstruasi.

Penjelasan Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), MPH sebagai Anggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri Dan Ginekologi Indonesia (POGI) 

Menstruasi merupakan periode keluarnya darah dari organ intim setiap perempuan selama beberapa hari, normalnya yaitu 3 sampai 7 hari setiap bulannya. Biasanya dalam satu periode jaraknya sekitar 28 hari sekali atau 21-35 hari. Proses ini sangat normal terjadi pada setiap perempuan, yang menandakan bahwa perempuan tersebut sudah siap untuk bereproduksi (memiliki anak), karena haid didahului oleh proses matangnya sel telur yang siap dibuahi.

Darah yang dikeluarkan merupakan lapisan dalam rongga Rahim yang dipersiapkan sebagai tempat menempelnya sel telur yang sudah dibuahi, dan selanjutnya sel telur tersebut akan berkembang menjadi janin. Tapi proses ini sangat normal dan sehat yah, asalkan darah yang keluar tidak terlalu banyak dan dalam periode yang normal serta tidak mengganggu kesehatan.

Namun dalam hal ini kita juga harus menjaga kebersihannya melalui Manajemen Kebersihan Menstruasi, seperti :
  1. Pengelolaan kebersihan dan kesehatan pada saat mengalami menstruasi
  2. Harus menggunakan pembalut yang bersih, dan harus diganti sesering mungkin selama periode menstruasi
  3. Pada saat membersihkan, harus melalui akses toilet, sabun dan air yang bersih serta dapat terjaga privasinya
  4. Dan akses pembuangan pembalutnya juga tidak boleh sembarangan, karena pembalut bisa menjadi tepat bakteri berkembang biak.
Apabila kita tidak menjaga kebersihannya dengan baik, maka akan mengakibatkan masalah kesehatan pada Infeksi Saluran Reproduksi, Infeksi Saluran Kemih, Infeksi Jamur serta meningkatkan resiko Kanker Serviks.





Untuk itu dibawah ini, ada beberapa cara yang harus dilakukan selama masa haid berlangsung, yaitu:
  1. Cuci bersih pembalut yang sudah dipakai, dan masukan ke dalam kantong plastik
  2. Lalu buang langsung plastik berisi pembalut yang sudah dibersihkan ke tempat sampah
  3. Apabila memakai pembalut yang bisa dipakai ulang, cuci pembalut tersebut sampai bersih
  4. Sebaiknya ganti pembalut setiap 4-5 jam sekali
  5. Mandi 2 hari sekali untuk menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh
  6. Selalu mencuci tangan pakai sabun, di air yang mengalir, sebelum dan sesudah mengganti pembalut
  7. Pastikan airnya bersih atau tidak ada kotorannya
  8. Cara membersihkan organ intimnya juga harus dari depan ke belakang, yaitu dari arah saluran kemih ke arah anus, karena area anus ini adalah area yang paling kotor yang bisa mengandung bakteri.

Dan jika salah cara membersihkannya, maka bakteri dari anus akan masuk ke vagina yang saat itu sedang mengeluarkan darah, dan pada saat itulah bakteri akan berkembang biak, sehingga menyebabkan infeksi pada vagina bahkan pada saluran kemih atau yang disebut infeksi saluran kemih.

Jika ingin bisa lebih bersih lagi, pada saat membersihkan vagina, kita bisa menggunakan cairan pembersih vagina yang sesuai dengan pH normal vagina kita yaitu diantara 3.5 – 4.5, untuk itu gunakan lah cairan pembersih vagina yang sesuai dengan angka pH normal tersebut.

Usahakan jangan sampai menggunakan air sabun untuk badan yah, karena pHnya tinggi, yaitu diatas 7. Hal tersebut kemungkinan bisa menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di vagina, bahkan parahnya bisa menyebabkan infeksi vagina.

Lalu bagaimana cara menjelaskan informasi mengenai MKM kepada remaja putri kita sendiri?

Penjelasan Anna Surti Ariani, S.Psi, M.Si sebagai Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia Wilayah Jakarta

Dalam hal menjelaskan tentang menstruasi pada anak perempuan kita saat akan atau sudah mengalami menstruasi, adalah hal yang sangat penting, dan wajibnya sumber info tentang hal tersebut yaitu dari ibunya sendiri. Karena yang perlu kita ingat, bahwa memberikan info tentang menstruasi ini bukan lah hal yang tabu yah.

Jadi para remaja memang harus tahu info detailnya dari sejak dini, untuk itulah kita sebagai orangtua pun harus paham terlebih dahulu tentang menstruasi, agar penyampaian infonya tidak disalah artikan oleh anak perempuannya. Karena menurut data yang diketahui, ternyata masih banyak para remaja yang malu ketika sedang menstruasi, bahkan sampai ada yang tidak mau masuk sekolah.

Nah oleh sebab itu, jika kita paham dan dapat meluangkan waktu untuk menjelaskan secara detail pada mereka, maka efeknya akan dapat menimbulkan beberapa hal positif seperti :
  1. Kesehatan reproduksi remaja secara umum akan jauh lebih baik, karena kebersihannya akan selalu dijaga, lalu dapat menjaga diri dari hal-hal yang negatif untuk dirinya
  2. Jika mereka tahu lebih detail mengenai organ intim wanita, maka akan terhindar dari hubungan seksual pertama atau dapat terhindar dari hubungan seksual di usia remaja
  3. Dapat mengurangi resiko masalah kesehatan mental terkait seksualitas
  4. Dapat mempererat hubungan antara ibu dan anak perempuannya

Lalu ada 7 tips cara bicara tentang menstruasi pada anak, yaitu :

  1. Ibu adalah sumber informasi yang paling diharapkan tentang menstruasi oleh anak perempuannya. Untuk itu ibu perlu membekali diri dengan pemahanan yang tepat tentang menstruasi. Ibu juga harus paham mengenai MITOS dan FAKTA seputar menstruasi, dan lakukan dengan cara berkomunikasi yang benar, jelas dan mudah dipahami anak
  2. Bicara menstruasi itu tidak tabu, karena hal ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan reproduksi perempuan generasi penerus bangsa
  3. Lakukan pembicaraan tentang menstruasi ini secara berulang kali, sampai anak benar-benar paham, biasanya dilakukan sejak ada tanda-tanda pubertas, dan sesuaikan pembicaraan dengan usianya
  4. Usahakan bersikap positif pada saat berbicara menstruasi, karena isu isu pubertas atau menstruasi merupakan topik yang sensitif buat remaja
  5. Lakukan teknik bertanya terlebih dahulu pada anak mengenai lingkungan pertemanannya yang sudah mengalami menstruasi
  6. Lalu ketika anak mulai merespon, kita bisa menjelaskan secara detail, mulai dari cara memakai pembalut, fungsi dari berbagai macam pembalut, baik yang sekali pakai atau yang bisa dipakai ulang. Bisa sambil menyelipkan penjelasan tentang gambar organ rahim, lalu jelaskan fungsi-fungsinya seperti yang sudah dipaparkan oleh dr. Dwiana Ocvianty
  7. Lakukan penjelasan tentang mentruasi ini kepada anak laki-laki juga yah, tujuannya adalah agar anak laki-laki bisa mengerti dan menghargai teman perempuannya yang sedang mengalami mentruasi.

Penjelasan dr. Dwi Oktavia Handayani, M.Epid sebagai Kepala Bidang P2P, Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta

Informasi dari dr. Dwi Oktavia, menjelaskan bahwa upaya pemerintah dalam memberikan edukasi kepada para remaja Indonesia, sudah tercantum pada Peraturan Pemerintah No. 61 Tahun 2014 tentang kesehatan Reproduksi.





Dimana dalam peraturan tersebut tercantum pasal-pasal yang menjelaskan tentang adanya pelayanan kesehatan dari pemerintah, terkait tentang kesehatan reproduksi remaja di Indonesia.

Adapun beberapa programnya yaitu :
  • Program UKS, yaitu Usaha Kesehatan Sekolah yang merupakan kolaborasi sekolah dengan puskesmas, dalam upaya meningkatkan pelayanan kesehatan, pendidikan kesehatan dan pembinaan lingkungan sehat di sekolah
  • Program Posyandu Remaja, yaitu Pos Pelayanan Terpadu Remaja yang merupakan sebuah wadah atau Pos Kesehatan Remaja yang memfasilitasi para remaja untuk memahami seluk beluk remaja selama masa pubertas
  • Program Aku Bangga Aku Tahu, yaitu Kegiatan penyuluhan yang rutin dilakukan ke setiap sekolah, untuk memberikan informasi terkait kesehatan reproduksi dan penyakit infeksi menular seksual
  • Program Vaksinasi HPV, yaitu salah satu pelaksanaan program Bulan Imunisasi Anak Sekolah, dengan sasaran anak kelas 5 dan 6 SD, untuk mengurangi resiko kanker serviks.

Baiklah kesimpulannya, sangat lah wajar bagi kita para orang tua memberikan informasi yang lengkap kepada anak-anak terutama anak perempuan sejak dini, atau pada saat anak sudah mulai menunjukan tanda-tanda pubertas.

So yah....melalui tulisanku ini, semoga para pembaca setiaku akan mendapat tambahan ilmu yang lebih jelas dan tepat, mengenai kesehatan dan kebersihan reproduksi pada saat menstruasi.

Rangkaian Lengkap Untuk menjaga Kesehatan & Kebersihan Area Kewanitaan melalui Betadine Feminin Care

Berkaitan dengan informasi tentang kesehatan dan kebersihan area kewanitaan diatas, dalam hal ini ada penjelasan juga tentang cairan pembersih yang baik dan sesuai dengan pH wanita Indonesia, yang dijelaskan oleh Adi Prabowo sebagai Head Of Marketing Digital & E-Commerce Mundipharma Indonesia.

Dalam hal ini, Betadine Feminine Care hadir sebagai sahabatnya wanita, yang dapat memberikan rangkaian yang lengkap untuk menjaga kesehatan dan kebersihan area kewanitaan, mulai dari menjaga kebersihan sehari-hari (Daily Protection), pada saat menstruasi (Red Days), pada saat memiliki gejala infeksi (Infection), dan juga pada saat kita berada diluar rumah (On The Go).





Berikut adalah kandungan dan fungsi dari rangkaian Betadine Feminine Care :

Betadine Feminine Wash Foam & Natural (untuk sehari-hari), mengandung bahan alami Daun Sirih, Prebiotics, pH sudah seimbang yang disesuaikan dengan pH di area kewanitaan, Paraben Free, teruji secara Hypoallergenic, dan sudah melalui tes Gynaecologically.

Betadine Feminine Hygiene (untuk gejala infeksi), mengandung Antiseptik PVPI 10%, mengatasi gejala infeksi seperti keputihan, iritasi ringan, bau tidak sedap dan gatal

Betadine Vaginal Douche (saat terjadi infeksi), mengandung Antiseptik PVPI 10%, harus konsultasi dengan dokter

Betadine Feminine Wipes (untuk traveling), mengandung pH Balance+Prebiotic, Hypoallergenic, Gynaecologically tested, Flushable dan Biodegrable

Untuk info lebih detail tentang harga dari rangkaian produk  Betadine Feminine Care bisa cek melalui Shopee



Langganan: Postingan (Atom)